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来源：日期：2019/11/9

除了众所周知的吸烟、饮酒等心脏“杀手”外，睡眠时间也是影响心脏健康的因素之一。

一项国际研究发现，睡眠过多或过少都会增加患心脏病的风险。

这项发表在《美国心脏病学会杂志》上的新研究发现，每晚睡6到9个小时可以降低患心脏病的风险，睡眠过多或过少。它增加了患心脏病的风险。

美国马萨诸塞综合医院和英国曼彻斯特大学等机构的研究人员根据英国生物样本库46.1万多人的数据，分析了他们的基因状况、睡眠习惯和医疗记录，并进行了为期7年的跟踪调查。这些人年龄在40到69岁之间，没有心脏病病史。

研究人员分析了30个因素，包括体力活动、经济状况和心理健康，发现睡眠时间是影响心脏病风险的独立因素。他们发现，对于那些已经有心脏病危险因素的人来说，睡眠6到9小时可以减少18%的风险；睡眠不足6小时的人比睡眠6到9小时的人患心脏病的风险更高。睡眠时间超过9小时的人患心脏病的可能性增加了34%。

本研究并没有进一步探讨睡眠时间影响心脏病发病风险的机制，但以往的研究有一些解释，如睡眠过少会影响动脉壁和骨髓的生长，并导致不良饮食习惯的形成，影响心脏健康；睡眠会引起体内炎症，即也与心脏病有关。

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